Plano de Conteúdo — 01/12 a 07/12/2025

Direção: pensar fora da caixa, variar formatos, roteiros teleprompter-ready, CTAs alternados.
Regras: Segunda sem Reels Sexta = 1 Story CTA simples Domingo = Repost Stories complementares = baixo esforço • Restrições: sem ebooks/CARD/MAPA/produtos.
Segunda 01/12 — Escolha de conteúdo (sem Reels) [Design] + Stories complementares
Opção A — Carrossel–Jogo “Escolha sua frase”
Título (capa)
“Qual frase te representa hoje? A ou B?”
Card a card
C1 — Capa: “Escolha sua frase — comente A ou B” C2 — A) “Posso falar devagar?” • B) “Posso te responder com calma?” C3 — A) “Preciso de 1 minuto.” • B) “Te retorno já já.” C4 — A) “Prefiro uma frase simples.” • B) “Posso resumir?” C5 — A) “Agora não consigo.” • B) “Retomo amanhã.” C6 — A) “Obrigada por esperar.” • B) “Obrigada por me ouvir.” C7 — CTA: “Comente A ou B em cada card e salve para usar depois.”
Legenda + CTA
“Presença sem culpa. Comente A/B e salve para lembrar nas conversas de dezembro.”
Opção B — Estático “Cartaz Manifesto”
Texto da arte (3 linhas)
Sem pressa.
Sem culpa.
Só verdade.
Rodapé na arte
“Comente 1 palavra que você quer praticar hoje.”
Legenda
“Dezembro sem corrida. Comente 1 palavra-âncora (ex.: pausa, olhar, simples).”
Stories complementares (baixo esforço)
  • Enquete: “Você consegue escolher A ou B sem culpa?” (Sim/Às vezes)
  • Caixinha: “Qual será sua palavra-âncora da semana?”
Instruções para o designer
Opção A: layout duelo A/B, divisória clara, 1080×1350. • Opção B: pôster minimalista, bold + textura sutil, 1080×1080 e 1080×1920.
Hashtags
#comunicação, #presença, #autenticidade, #escutaativa, #relacionamentos, #limites, #ansiedadesocial, #falaempublico, #oratória, #linguagemcorporal
Prazo de material
Entrega: 01/12 • 09:00
Terça 02/12 — Reel (Storytime/Prova) [Cliente grava] Headline: “Eu vou provar pra você em um minuto…” + Story
Roteiro teleprompter (40–55s)
[00–03 GANCHO] “Eu vou provar pra você em um minuto que dá pra dizer ‘não’ sem virar conflito.” [03–10 CONTEXTO] “Eu dizia ‘sim’ por medo. Depois, ficava exausta.” (pausa) [10–25 DESENVOLVIMENTO] “Faz comigo: (1) respira 2s, (2) olha, (3) fala frase curta.” [25–35 PROVA] “Exemplo: ‘Eu te respeito. Agora eu preciso descansar. Retomo amanhã.’” [35–50 FECHAMENTO/CTA] “Se ajudou 1%, comenta uma palavra que te dá coragem hoje.”
On-screen texts
Respira 2s • Olha • Frase curta | Exemplo | Comenta 1 palavra
Stories complementares
  • Caixinha: “Escreve tua frase-limite de 1 linha.”
Hashtags
#comunicação, #limites, #autenticidade, #presença, #relacionamentos, #oratória, #ansiedadesocial
Prazo de material
Gravação: 02/12 • 10:00
Quarta 03/12 — Stories interativos (Quiz + Termômetro) [Cliente]
Sequência (3–4 frames, baixo esforço)
  1. V/F: “Pedir tempo piora a conversa.” — Resposta: Falso
  2. Termômetro: “Quão difícil é dizer não?” (deslize)
  3. Caixinha: “Qual frase curta te ajudaria hoje?”
  4. Recado: “Escolha presença > performance. Obrigada por participar.”
  5. CTA discreto: “Quer falar comigo? DM OUVIR.”
Hashtags (opcional no último frame)
#comunicação, #presença, #escutaativa
Prazo
Stories prontos: 03/12 • 09:00
Quinta 04/12 — Reel (Reação, sem citar vídeo) [Cliente grava] Headline: “Você precisa parar de começar seus vídeos assim”
Roteiro teleprompter (45–60s)
[00–03 GANCHO] “Você precisa parar de começar seus vídeos assim: ‘Oi gente, tudo bem?’.” [03–12 PROBLEMA] “Nos 3 primeiros segundos a pessoa decide se fica.” [12–30 DEMO] “Testa assim: — ‘Pode parecer estranho o que vou falar…’ — ‘Eu pensei que era mentira, mas…’ — ‘Eu vou te mostrar como…’” [30–50 CTA] “Escolhe um e grava hoje. Comenta aqui qual você vai testar primeiro.”
Stories complementares
  • Enquete com 3 ganchos: qual você testaria?
Hashtags
#vídeomarketing, #conteúdodigital, #comunicação, #gancho, #criatividade, #reels
Prazo
Gravação: 04/12 • 11:00
Sexta 05/12 — Story de CTA simples (1 peça) [Design] somente 1 design
Peça única (1080×1920)
Headline: “Quer que eu avalie 1 frase sua?” Sub: “Me manda no direct. Eu respondo com sugestão curta.” Botão: “Enviar agora” Rodapé: “Uma frase de cada vez.”
Hashtags (se usar)
#comunicação, #presença, #relacionamentos
Prazo
Arte final: 05/12 • 08:00
Sábado 06/12 — Reel (Carta aberta ao ‘eu que travava’) [Cliente grava] Headline: “O que eu queria saber antes de apertar REC”
Roteiro teleprompter (55–70s)
[00–03 GANCHO] “O que eu queria saber antes de apertar REC.” [03–18 HISTÓRIA] “Eu tentava parecer perfeita. Travava. Parecia que nada cabia.” [18–35 VIRADA] “Quando falei curto, com pausa, meu corpo parou de brigar comigo.” [35–50 FRASE-ÂNCORA] “Hoje eu digo: ‘eu posso falar devagar e ainda assim ser ouvida’.” [50–65 CTA] “Se te ajuda, comenta um emoji que representa teu ritmo hoje.”
Stories complementares
  • Termômetro: “Como está seu ritmo agora?” (deslize)
Hashtags
#históriareal, #comunicação, #autenticidade, #presença, #ansiedadesocial
Prazo
Gravação: 06/12 • 10:00
Domingo 07/12 — Repost nos Stories [Design + Cliente] somente repost
O que repostar
  • Comentários com palavras/emoji da semana (ocultar nomes sensíveis)
  • Melhores frases-limite enviadas
  • Compartilhamentos do conteúdo de segunda
Copy de agradecimento
“Obrigada por caminhar aqui. Dezembro sem pressa. 💙”
Hashtags (opcional)
#comunidade, #comunicação, #presença
Prazo
Curadoria: 07/12 • 10:00

📦 Solicitação de Materiais + Prazos

Marque Pendente ⇄ Enviado. O status fica salvo no navegador (localStorage). Use “Copiar roteiro”.
[Design] Segunda — Opção A/B
A: Carrossel duelo A/B • B: Cartaz Manifesto
Prazo: 01/12 • 09:00
[Cliente] Reel — Ter 02/12
Storytime/Prova + legendas grandes
Prazo: 02/12 • 10:00
[Cliente] Stories — Qua 03/12
Quiz + Termômetro + Caixinha
Prazo: 03/12 • 09:00
[Cliente] Reel — Qui 04/12
Reação com ganchos alternativos
Prazo: 04/12 • 11:00
[Design] Story CTA — Sex 05/12
1 peça “avalie 1 frase”
Prazo: 05/12 • 08:00
[Cliente] Reel — Sáb 06/12
Carta aberta + frase-âncora
Prazo: 06/12 • 10:00
[Design + Cliente] Reposts — Dom 07/12
Comentários/emoji + frases-limite
Prazo: 07/12 • 10:00
Plano atualizado: segunda reformulada (Carrossel–Jogo ou Cartaz Manifesto), roteiros teleprompter prontos, CTAs variados e stories de baixo esforço.

Histórico de Planos

  • 01–07/12/2025 — Dezembro sem pressa • Segunda reformulada (A/B)
  • 10–16/11/2025 — Pré-lançamento Masterclass • DM/Link “GRUPO”
  • 27/10–02/11/2025 — Presença & Voz Autêntica • DM PRESENÇA