Plano de Conteúdo • Instagram

Cliente: Daniel — Publicação: 01/12/2025 a 07/12/2025
Tema: Destravar hoje (coragem prática para relações, dinheiro, corpo e família). Regras: Segunda sem Reels • Sexta = 1 (um) Story-CTA • Domingo = repost • Stories complementares (baixo esforço) diariamente. Linguagem simples e teleprompter-ready quando for Reel.

Segunda — Carrossel (Mapa mental de saída segura) [Design]

Prazo: Copy 30/11 11h • Design final 30/11 20h
🧩 Card-a-card: “Se dói, não é cuidado: mapa de saída segura (sem heroísmo)”
  1. Capa: “Se dói, não é cuidado.”
  2. Termômetro: “medo” x “risco” (como diferenciar).
  3. Rede de apoio mínima (3 contatos, 1 serviço, 1 lugar).
  4. Mini-roteiro: “eu preciso de ajuda com…”
  5. Plano de 48h (documentos, dinheiro, transporte).
  6. O que NÃO fazer (voltar pela culpa; promessas sem ação).
  7. CTA: “Salve. Se precisar, mande ‘APOIO’ no DM.”
📝 Legenda (CTA)
Você não está sozinho(a). Comenta “APOIO” se precisa de um primeiro passo sem julgamento.
Stories complementares: enquete “Você já normalizou algo que machuca? (sim/não)” + sticker “1 coisa que você pode fazer por você hoje?”.
Designer: layout de mapa mental, linhas/ícones simples, contraste alto; última lâmina com botão “Salvar”.
#relacionamentoabusivo, #limites, #voceimporta, #redeapoio, #autocuidado, #segurança, #serconsciente, #carrossel, #salveipost

Terça — Reel (Escassez • whiteboard) [Cliente grava]

Prazo: Gravar 02/12 18h • Envio p/ edição 02/12 20h
🎬 Roteiro teleprompter-ready (60–70s): “Escassez não começa na conta.”
Hook: “Eu vou te mostrar como descobrir se você está tentando comprar pertencimento com trabalho.”
“Eu já fiz isso: dinheiro na mão e medo no peito.
Na lousa aqui: três pistas de escassez silenciosa — (1) ‘dou mais pra merecer’; (2) falo ‘sim’ automático; (3) vergonha de pedir.
Teste agora: antes da próxima decisão, pergunte — ‘estou pagando necessidade ou tentando pagar amor/valor?’.
Se for amor, pausa de 60s: respira, anota o que sente, decide só depois.
Frase-âncora: ‘dinheiro organiza a vida; amor organiza com gente’.
Se te ajudou, salva e comenta RAIZ. Se quiser montar um plano simples comigo, DM RAIZ.”
🛠️ Notas de edição
Plano americano + whiteboard; texto on-screen “pagar amor ≠ pagar necessidade”; cortes a cada 4–6s.
📝 Legenda (CTA)
Qual memória de dinheiro em casa mais te marcou?
Stories complementares: caixinha “qual ‘sim’ automático te custa caro?”.
#escassez, #prosperidade, #crenças, #dinheiro, #pertencimento, #autoconsciência, #serconsciente, #reels

Quarta — Reel (Pornografia • “nota de áudio” + B-roll) [Cliente grava]

Prazo: Gravar 03/12 10h • Envio p/ edição 03/12 12h
🎬 Roteiro teleprompter-ready (60–70s): “Não é prazer, é anestesia.”
Hook: “Por que ninguém está falando de pornografia como anestesia e não como prazer?”
“Se você tenta parar e volta, não é fraqueza — é o cérebro pedindo alívio rápido.
Três acordos de reinício: (1) nomeia o gatilho do dia; (2) troca solidão por conversa com alguém de confiança; (3) frase: ‘não vou me punir, vou me observar’.
Plano 24h pós-queda: água, 10 min de caminhada, banho, 1 ligação, dormir cedo.
Se isso te acolhe, salva e comenta FORÇA. Se quiser falar sem julgamento, DM FORÇA.”
🛠️ Notas de edição
Gravar como nota de áudio (olhando levemente pro lado, fone); B-roll de caminhada; on-screen “acordo 1/2/3”.
📝 Legenda (CTA)
Que gatilho mais te pega? noite? tédio? briga?
Stories complementares: enquete anônima “virou anestesia?” (sim/não).
#pornografia, #homens, #ansiedade, #semjulgamento, #saúdemental, #recomeço, #serconsciente

Quinta — Reel (POV • Filhos prósperos) [Cliente grava]

Prazo: Roteiro final 04/12 09h • Gravação 04/12 18h
🎬 Roteiro teleprompter-ready (55–65s): “Prosperidade começa na conversa.”
Hook: “Era segredo mas eu descobri que filhos prósperos aprendem quando os pais falam de dinheiro sem vergonha.”
“POV: você na mesa. Diz assim: ‘Aqui em casa, dinheiro é conversa. Hoje a gente vai combinar três coisas: (1) esforço não compra silêncio; (2) todo mundo pode errar e pedir desculpa; (3) quando faltar, a gente pede ajuda sem culpa.’
Repete comigo, olhando pro seu filho: ‘eu erro e eu te conto a verdade’.
Se isso te ajuda, salva e comenta FAMÍLIA. Quer um roteiro de 3 min pra 1ª conversa? DM FAMÍLIA.”
🛠️ Notas de edição
Câmera levemente acima; POV na mesa; legendas grandes; on-screen: “(1) esforço ≠ silêncio • (2) errar/pedir desculpa • (3) pedir ajuda”.
📝 Legenda (CTA)
Filho é confidente dos pais? (nunca/às vezes/quase sempre) — responde nos stories.
Stories complementares: quiz “filho é confidente dos pais?” (nunca/às vezes/quase sempre).
#paisefilhos, #educacaoemocional, #prosperidade, #parentalidade, #dinheiro, #serconsciente, #reels

Sexta — UM Story (apenas 1 design) com CTA único [Design]

Prazo: Design final 05/12 10h
Descrição do único Story: Título “Sessão de diagnóstico — online/presencial”; sub “relacionamento • escassez • dependência emocional • pornografia”; botão “Chamar no DM agora” com UTM utm_source=stories&utm_medium=cta&utm_campaign=diagnostico. Sem frames extras.
#agendamento, #terapia, #diagnostico, #linknabio, #serconsciente

Sábado — Reel (Reação criativa sem citar vídeo) [Cliente grava]

Prazo: Selecionar referência 06/12 09h • Gravação 06/12 18h
🎬 Roteiro teleprompter-ready (45–55s): “Falar dói porque tentam performar.”
Hook: “Nos próximos 40 segundos eu vou deletar o seu medo de falar em frente à câmera.”
“Troca ‘parecer forte’ por ‘falar simples’.
Começa assim: ‘hoje eu tô ansioso(a), mas eu vou te contar o que funcionou pra mim’.
Mostra 1 respiração, 1 verdade, 1 escolha.
Se travar, leia: ‘eu não tô aqui pra performance, eu tô aqui pra presença’.
Salva e comenta PRESENÇA se você vai tentar ainda hoje.”
🛠️ Notas de edição
Dueto/reação com conteúdo genérico de “alta performance tóxica” (sem citar vídeo); cortes rápidos; on-screen: “respiração • verdade • escolha”.
📝 Legenda (CTA)
Quer mais reações assim? Responde no story de hoje.
Stories complementares: enquete “quer mais reações assim?” (sim/não).
#ansiedade, #presença, #autenticidade, #conteúdo, #reação, #serconsciente, #reels

Domingo — Repost nos Stories

Prazo: Selecionar reposts 07/12 10h
Repostar: respostas das caixinhas, cortes dos Reels, prints de salvamentos do carrossel, DMs (anonimizadas).
CTA: sticker “Quer falar comigo?” → DM.
#repost, #resumodasemana, #stories, #serconsciente

📦 Solicitação de Materiais (persistência em localStorage)

[Design]Carrossel Segunda — Mapa saída segura Prazo: 30/11 20h
[Cliente grava]Reel Terça — Escassez (whiteboard) Prazo: 02/12 20h
[Cliente grava]Reel Quarta — Pornografia (nota de áudio) Prazo: 03/12 12h
[Cliente grava]Reel Quinta — Filhos prósperos (POV) Prazo: 04/12 18h
[Design]Único Story Sexta — CTA diagnóstico Prazo: 05/12 10h
[Cliente grava]Reel Sábado — Reação criativa Prazo: 06/12 18h
[Cliente]Seleção de Reposts Domingo Prazo: 07/12 10h
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📚 Histórico de Planos

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